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C'est la méditation. Pour le corps, le plus souvent, à seulement quelques heures de sommeil pour recharger. Qu'en est-il du cerveau? Il est constamment en travaillant 24 heures par jour, 365 jours par an. Etat de repos pour l'esprit est pratiquement inexistant. Quand l'esprit est si tendu et rempli, il affecte le taux quotidien de chacun d'entre nous. Le cerveau est comme bloqué dans cet état, il n'est pas difficile de malade. Mais récemment, les scientifiques ont montré qu'une bonne nourriture pour la pensée - qui est la acheter sildenafil citrate méditation. A seulement quelques minutes par jour vous aidera à éliminer le cerveau et faire une nouvelle force. Peut-être que ce n'était pas en vain, les moines tibétains, posséder l'art, telles longue durée de vie et sont intelligents?

Voici un simple, mais très efficace méditation exercice pour les débutants. Il peut être effectué à la maison ou au bureau sans avoir à faire aucune formation particulière.

1. Allez dans un endroit où vous ne pouvez rien et stopper ni dérouter pendant environ 15 minutes. Il est très important de trouver un endroit où vous vous sentirez à l'aise. Ceci est particulièrement important pour les débutants, pour ceux qui sont encore incapables de se débarrasser de tout ce qui se passe autour d'eux.

2. Fermez les yeux. Oubliez-vous. Oubliez ce que vous êtes, de votre environnement. Oubliez le problème. Oubliez la vie privée, votre homme, oublier jusqu'à son nom.

3. Maintenant, il suffit de visualiser. Imaginez que l'eau à côté de vous, la grande mer et le calme. Vous marchez sur viagra obtenir ordonnance l'eau. Vous ne serez pas se noyer, et les lois de Newton sur la gravité ne s'appliquent pas à vous.

4. Vous allez par voie maritime. Vous obtenez au milieu de la mer, de l'eau aux environs. Maintenant, vous pouvez prendre un bain dans l'eau. Imaginez l'eau autour de vous. À ce stade, de se concentrer xenical sans ordonnance andorre pleinement sur votre respiration. Elle est légère et superficielle, à l'onde de battement.

5. Maintenant, imaginez ce que cela va jusqu'au fond de la mer. Ensuite, vous allez encore plus loin, à travers les fonds marins. Pour visualiser ce que vous êtes hors de la Terre.

6. Vous s'élever au-dessus de la terre et regardez-le dans le contexte des autres planètes. Après cela, vous devez retourner à la mer. Tout d'abord, sur le fond, puis à la surface et, enfin, sur le rivage.

7. Tout ce que vous sortir de la méditation. Faites cet exercice tous les jours pendant 15 minutes. Cela est suffisant pour le cerveau au repos et rechargée.

* Cet exercice est recommandé pour les praticiens de yoga expérimenté Rajaratnam Laila.

Donc, ne pas oublier de nourrir le cerveau n'est pas seulement le bon produit, mais aussi avec l'aide de la méditation et le yoga. Et pour le cerveau est aussi important d'une alimentation équilibrée sous forme de bons sentiments, des pensées, des émotions et des idées. Le rire et la bonne humeur sont également en mesure d'être un des principaux combustibles pour le cerveau.

En suivant ces conseils simples, vous serez en mesure de poursuivre une activité mentale active aussi longtemps que c'est nécessaire!